Chăm sóc mẹ sau sinh và những điều cần lưu ý

Trang chủ / Tin tức / Chăm sóc sức khỏe / Cẩm nang mẹ và bé / Chăm sóc mẹ sau sinh và những điều cần lưu ý

04-08-2022 | Tác giả: | Ngày cập nhật: 05-08-2022

Khi con ra đời chính là lúc cơ thể người mẹ bước vào giai đoạn hồi phục sau những thay đổi của thời kỳ mang thai và sinh nở. Chính vì vậy, chăm sóc sau sinh đóng vai trò rất quan trọng, giúp người mẹ nhanh chóng đạt được sức khỏe và trạng thái tinh thần tốt nhất, chuẩn bị cho công cuộc nuôi dưỡng bé.

1. Việc chăm sóc mẹ sau sinh có vai trò như thế nào?

Mang thai và sinh con là cả một quá trình rất vất vả của người phụ nữ với những thay đổi lớn cả về ngoại hình và tâm, sinh lý. Đặc biệt, sau khi sinh, sức khỏe người mẹ bị giảm sút nhiều, trở nên yếu và dễ bị bệnh hơn.

Chăm sóc cơ thể sau sinh có thể giúp người mẹ phòng ngừa tối đa những bệnh hậu sản, hạn chế sự ảnh hưởng xấu tới cơ thể, nhanh hồi phục sức khỏe để đảm bảo thực hiện việc nuôi con một cách thuận lợi. 

Bên cạnh đó, khi mẹ được chăm sóc đúng cách, khoa học, vóc dáng, làn da cũng có thể được tái tạo và phục hồi một cách nhanh chóng hơn. 

Mẹ cần được chăm sóc để hồi phục sức khỏe sau sinh
Mẹ cần được chăm sóc để hồi phục sức khỏe sau sinh

2. Chăm sóc sau sinh bao gồm những nội dung nào?

Việc chăm sóc mẹ sau sinh đối với mẹ được thực hiện một cách toàn diện từ dinh dưỡng tới nghỉ ngơi, vận động và vệ sinh thân thể, môi trường sống.

Về chế độ dinh dưỡng 

Cần đảm bảo được ăn đủ chất, tuyệt đối không kiêng khem quá mức bởi lúc này, cơ thể cần dinh dưỡng để phục hồi và nuôi con. Một số chất thời kỳ này mẹ nên chú ý bổ sung bao gồm: protein từ thịt, rau xanh và hoa quả tươi, bột đường, canxi…, uống đủ nước, có thể uống thêm sữa.

Không nên ăn các loại thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng hoặc ngộ độc, như đồ tươi sống, đồ chế biến chưa kỹ. Cần tránh xa rượu bia hoặc các chất kích thích như trà, cà phê bởi chúng không tốt cho cơ thể, gây căng thẳng thần kinh.

Mẹ ăn uống đủ chất giúp con khỏe mạnh
Mẹ ăn uống đủ chất giúp con khỏe mạnh

Về chế độ nghỉ ngơi

Khi mới sinh, mẹ nên tranh thủ ngủ và nghỉ ngơi nhiều. Lúc này, không nên vận động mạnh hay làm việc nặng nhọc cũng không nên ngồi quá lâu. Mẹ nên nằm nghiêng và không nên giữ một tư thế trong thời gian dài.

Khi vết khâu đã lành, mẹ có thể thực hiện massage, xoa bóp tay chân để khí huyết lưu thông, thư giãn cơ thể. Mẹ sinh mổ sau 48h có thể đi lại nhẹ nhàng tránh nguy cơ dính ruột.

Cho con bú

Với mẹ sinh thường, khoảng 1h sau khi sinh là mẹ có thể cho con bú. Với mẹ sinh mổ sau khoảng 24h có thể ngồi dậy và cho con bú. 

Lúc này, một số mẹ có thể ít sữa hoặc chưa có sữa song cũng không nên quá lo lắng, việc con bú thường xuyên cũng là cách để kích thích sản sinh sữa. Với những mẹ bị cương sữa hoặc nhiều sữa, có thể massage và vắt ra bình.

Cho con bú thường xuyên để kích thích tuyến sữa
Cho con bú thường xuyên để kích thích tuyến sữa

Vệ sinh cá nhân, không gian sống

Vài ngày sau sinh là mẹ có thể tắm gội song cần dùng nước ấm, không tắm quá lâu và cũng không tắm bồn. Nguyên nhân là do lúc này cổ tử cung chưa kín hoặc vết mổ chưa lành hẳn nên có thể dễ bị viêm nhiễm. Có thể làm sạch tầng sinh môn bằng cách dùng nước muối loãng hay dung dịch vệ sinh. 

Đối với việc gội đầu, không nên kiêng quá lâu nhưng cũng không nên thực hiện quá thường xuyên, tốt nhất là 5 – 6 ngày/lần, gội nước ấm, sấy khô ngay sau khi gội. Cắt móng tay thường xuyên, vệ sinh tay chân sạch sẽ tránh lây bệnh cho con.

Môi trường sống cần sạch sẽ, vệ sinh, tránh cả nắng nóng lẫn gió lạnh, mùa hè thông thoáng, mùa đông ấm áp, đảm bảo đủ độ ẩm.

Việc quan hệ tình dục sau sinh

Chỉ nên thực hiện nếu đã hồi phục sức khỏe. Cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu cũng được xem là một cách tránh thai song có nhiều rủi ro và phụ thuộc nhiều yếu tố. Chính vì vậy, mẹ nên chú ý thực hiện các biện pháp đảm bảo an toàn khi quan hệ, tránh để xảy ra mang thai ngoài ý muốn quá sớm, có thể gây hại tới sức khỏe, đặc biệt với mẹ sinh mổ.

Với việc chăm sóc sau sinh mổ, mẹ cần lưu ý quan tâm tới vết mổ cẩn thận, những ngày đầu có thể sử dụng đồ ăn loãng, dễ tiêu.

3. Những lưu ý khi thực hiện chăm sóc sau sinh 

Trong chăm sóc mẹ sau khi sinh, có một số tư tưởng cần tránh đó là:

  • Một số trường hợp do quá cẩn thận, áp dụng các biện pháp kiêng khem nghiêm ngặt như: chỉ ăn một vài loại thực phẩm nhất định, khiến cơ thể mẹ thiếu chất gây hại cho quá trình hồi phục và làm giảm chất lượng sữa nuôi con. Có những người kiêng tắm gội cả tháng có thể khiến cơ thể sinh bệnh hoặc lây lan bệnh tật cho con.
  • Một số người lại ăn uống, sinh hoạt quá thoải mái, thiếu giữ gìn. Đây cũng là điều không nên bởi cơ thể lúc này chưa trở lại bình thường.
Ăn uống quá thoải mái hoặc kiêng khem quá đà đều là điều nên tránh
Ăn uống quá thoải mái hoặc kiêng khem quá đà đều là điều nên tránh

Có thể nói đây là thời kỳ rất quan trọng, có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ sau này. Chính vì vậy, việc thực hiện cần đảm bảo khoa học và hợp lý.

Trường hợp bạn đang trong giai đoạn thai kỳ có thể tham khảo dịch vụ chăm sóc trước sinh tại Hệ thống Phòng khám sản phụ khoa Dr. Marie. Các danh mục thăm khám khi khách hàng lựa chọn dịch vụ này có thể kể đến như: khám, siêu âm thai định kỳ; xét nghiệm nước tiểu; xét nghiệm máu; thực hiện các xét nghiệm sàng lọc quan trọng như xét nghiệm Double test, Tripple test,…

Chị em có nhu cầu tư vấn thêm về dịch vụ hoặc cần đặt lịch khám tại Dr. Marie có thể gọi đến số: 1900 55 88 82.

Bài viết này hữu ích với bạn?

Bình luận của bạn

TÓM TẮT BÀI VIẾT