Ngủ ngáy: Nguyên nhân và cách điều trị

Ngủ ngáy là gì?

Ngáy là tiếng ồn phát ra từ vòm họng trong khi ngủ. Ngủ ngáy là tình trạng khá phổ biến và xảy ra ở khoảng 57% nam giới và 40% nữ giới hiện nay.

Tình trạng ngủ ngáy có thể gây khó chịu, ảnh hưởng đến mọi người xung quanh, thậm chí là ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của người mắc tình trạng này.

Ngủ ngáy: Nguyên nhân và cách điều trị

Nguyên nhân ngủ ngáy

Ngủ ngáy thường do các nguyên nhân sau đây:

• Hàm nhỏ
• Hàm đưa ra sau
• Vách ngăn mũi bị lệch
• Béo phì
• Lưỡi to
• U vòm họng

Dấu hiệu nhận biết ngủ ngáy

Người ngủ ngáy sẽ tạo ra âm thanh rung, có tiếng kêu lạch cạch và ồn ào mỗi khi thở.. Ngoài ra còn có các dấu hiệu khác như:

• Ngủ không đủ giấc, hay bị giật mình tỉnh giấc khi ngủ
• Cảm thấy uể oải, buồn ngủ vào ban ngày
• Sáng ngủ dậy bị đau buốt đầu
• Khó tập trung trong công việc và trong các hoạt động khác
• Hay bị tỉnh giấc giữa đêm
• Mất kiểm soát cân nặng

Có thể bạn quan tâm: Hội chứng chân không yên khi ngủ là gì?

Cách điều trị ngủ ngáy

• Điều chỉnh, thay đổi lối sống sinh hoạt hàng ngày khoa học và lành mạnh
• Không sử dụng rượu bia, hút thuốc là và các chất kích thích khác
• Ăn uống khoa học, ăn đủ chất
• Tập thể dục đều đặn, thường xuyên
• Kiểm soát cân nặng
• Tránh căng thẳng trong công việc và lao động
• Không thức khuya
• Điều trị các bệnh liên quan đến hô hấp

Có thể bạn quan tâm: Những rối loạn giấc ngủ thường gặp

Nếu bạn vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề trên hoặc muốn đặt lịch tư vấn, lịch khám với Dr. Marie, hãy liên hệ ngay với chúng tôi:

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM DR. MARIE TRÊN TOÀN QUỐC

MIỀN BẮC

• PHÒNG KHÁM DR.MARIE HN01
  Số 2 Tầng 1, Nhà A4 Làng Quốc tế Thăng Long, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
• PHÒNG KHÁM DR.MARIE HN02
  Tầng 2, CT3 E4 Park View Yên Hoà, Số 3 Vũ Phạm Hàm, Quận Cầu Giấy, Hà Nội.
• PHÒNG KHÁM DR.MARIE HN03
  Tầng 2, Tháp A, D2 Giảng Võ, Quận Ba Đình, Hà Nội.

MIỀN TRUNG

• PHÒNG KHÁM DR.MARIE NGHỆ AN
  Số 24 Phan Đình Phùng, Thành phố Vinh, Tỉnh Nghệ An.
• PHÒNG KHÁM DR.MARIE HÀ TĨNH
  Số 87, Đường Hàm Nghi, Phường Hà Huy Tập, Thành phố Hà Tĩnh, Tỉnh Hà Tĩnh.
• PHÒNG KHÁM DR.MARIE ĐÀ NẴNG
  Số 47 Lê Đình Lý, Quận Thanh Khê, Thành phố Đà Nẵng.
• PHÒNG KHÁM DR.MARIE NHA TRANG
  Số 25, Phố Lê Đại Hành, Phường Phước Tiến, Thành phố Nha Trang, Tỉnh Khánh Hòa.

MIỀN NAM

• PHÒNG KHÁM DR.MARIE HCM01
  307/15 Nguyễn Văn Trỗi Phường 1, Quận Tân Bình, Thành phố Hồ Chí Minh.
• PHÒNG KHÁM DR.MARIE BÌNH DƯƠNG
  Số 86 Nguyễn Trãi, KP Thống Nhất 1, Phường Dĩ An, Thành phố Dĩ An, Tỉnh Bình Dương.
• PHÒNG KHÁM DR.MARIE ĐỒNG NAI
  Số 267/5A Phan Trung (Đường 5 cũ) Phường Tân Tiến, Thành phố Biên Hòa, Tỉnh Đồng Nai.
• PHÒNG KHÁM DR.MARIE CẦN THƠ
  Số 228I Trần Hưng Đạo, Phường An Nghiệp, Quận Ninh Kiều, Thành phố Cần Thơ.