Ngủ quá nhiều và hệ lụy sức khỏe

Việc ngủ quá nhiều ở người trưởng thành có thể gây ra những tác động xấu đến sức khỏe, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và lao động hàng ngày.

TÓM TẮT BÀI VIẾT

Ngủ quá nhiều là gì?

Ngủ quá nhiều hay ngủ quá mức vô căn ở người trưởng thành là tình trạng buồn ngủ ban ngày quá mức hoặc ngủ trên 10 tiếng mỗi ngày.

Ngủ quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Ngủ quá nhiều và hệ lụy sức khỏe

Việc này có thể gây ra rất nhiều những vấn đề nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe, cụ thể như:

Bệnh tim
Bệnh béo phì
Bệnh tiểu đường
Đau đầu
Mệt mỏi, căng thẳng
Trầm cảm
Mất tập trung

Làm thế nào để hạn chế tình trạng ngủ quá nhiều?

Vậy làm cách nào để cải thiện thời gian ngủ hợp lý và xây dựng một chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ khoa học? Và đâu là những giải pháp để bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình tốt hơn?

Bạn có thể tham khảo các biện pháp sau đây:

Tập thói quen ngủ sớm, dậy sớm
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày
Xây dựng chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ
Không thức quá khuya
Không sử dụng điện thoại, máy tính hay các thiết bị điện tử khác trước khi chuẩn bị đi ngủ

Có thể bạn quan tâm: Mất ngủ và buồn ngủ ban ngày quá mức ảnh hưởng sức khỏe ra sao?

Nếu bạn vẫn còn bất kỳ thắc mắc nào liên quan đến vấn đề trên hoặc muốn đặt lịch tư vấn, lịch khám với Dr. Marie, hãy liên hệ ngay với chúng tôi:

Ngủ quá nhiều là gì?

Ngủ quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Làm thế nào để hạn chế tình trạng ngủ quá nhiều?

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM DR. MARIE TRÊN TOÀN QUỐC

MIỀN BẮC

MIỀN TRUNG

MIỀN NAM

Ngủ quá nhiều và hệ lụy sức khỏe

Ngủ quá nhiều là gì?

Ngủ quá nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Làm thế nào để hạn chế tình trạng ngủ quá nhiều?

DANH SÁCH PHÒNG KHÁM DR. MARIE TRÊN TOÀN QUỐC

MIỀN BẮC

MIỀN TRUNG

MIỀN NAM

Bài viết liên quan