Tiền mãn kinh là thời kỳ mà bất cứ người phụ nữ nào cũng phải trải qua với những thay đổi lớn trong cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể dễ dàng thích nghi được.
Chính vì vậy, hiện nay, Gói khám sức khỏe sinh sản tiền mãn kinh đang được triển khai ở nhiều cơ sở y tế nhằm mục đích giúp cho chị em có thể tự tin vượt qua giai đoạn này, tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn.
TÓM TẮT BÀI VIẾT
1. Tiền mãn kinh là gì?
Tiền mãn kinh là thời gian trước khi cơ thể nữ giới chuyển đến thời kỳ mãn kinh, thường khoảng từ 40 đến 47 tuổi. Đây là giai đoạn chuyển tiếp đến khi người phụ nữ mất đi kinh nguyệt, không xuất hiện chu kỳ rụng trứng kéo theo việc không còn khả năng sinh sản.
2. Các triệu chứng chị em thường gặp ở thời kỳ tiền mãn kinh
Có thể nói, với nhiều phụ nữ, thời kỳ tiền mãn kinh được gọi là thời kỳ “giông tố” với hàng loạt những rối loạn, ảnh hưởng như:
Rối loạn kinh nguyệt
Đây là triệu chứng phổ biến và dễ thấy, thể hiện ở việc kinh nguyệt đến sớm hoặc muộn với chu kỳ thưa hơn, có thể 2 hoặc 3 tháng mới có một lần. Số ngày hành kinh ngắn đi hoặc kéo dài, lượng máu có thể rất ít hoặc nhiều bất thường.
Bốc hỏa, đổ mồ hôi nhiều
Rất nhiều phụ nữ trong thời kỳ này đột nhiên cảm thấy nóng bất thường, mặt bừng bừng, tim đập nhanh, mồ hôi vã ra và sau đó thường là ớn lạnh.
Mất ngủ
Giai đoạn này, chị em thường hay mất ngủ hoặc ngủ không sâu, không ngon giấc, bị thức dậy giữa chừng do cảm thấy bất an, nóng, vã mồ hôi và khó ngủ lại.
Tâm trạng thất thường, hay nóng nảy và dễ nổi giận vô cớ
Luôn cảm thấy lo âu, buồn bã, chán nản, hồi hộp, hay vô cớ nổi giận, thậm chí stress kéo dài gây ra trầm cảm.
Hay đau đầu, chóng mặt
Đa phần các chị em thường bị chóng mặt, đau đầu, thậm chí hoa mắt, ù tai, mất thăng bằng, cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn.
Âm đạo trở nên khô
Âm đạo bị giảm tính đàn hồi, khô, mỏng nên rất dễ bị tổn thương và nhiễm trùng. Một số người khi ho hoặc cười có hiện tượng són tiểu. Âm đạo khô, teo còn khiến chị em giảm ham muốn tình dục và dễ bị mắc phải các bệnh về đường tiết niệu.
Sức khỏe bị suy giảm
Cơ thể người phụ nữ bị xáo trộn, xương khớp trở nên thoái hóa nhanh, thiếu dẻo dai, giòn, dễ gãy. Bên cạnh đó, nồng độ cholesterol trong máu cao khiến tăng nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp, tim mạch.
Nhan sắc phai tàn, héo úa
Ngoại hình của chị em cũng có những biến đổi theo chiều hướng xấu: dễ tích mỡ ở bụng, ngực và mông bị chảy xệ, kém săn chắc, tóc gãy rụng nhiều, có thể bị bạc nhanh, xuất hiện nhiều đồi mồi hoặc các vết nám, sạm da.
3. Cách khắc phục các triệu chứng ở giai đoạn tiền mãn kinh
Để khắc phục phần nào các triệu chứng của thời kỳ tiền mãn kinh, chị em phụ nữ có thể thực hiện một số biện pháp sau:
Xây dựng thói quen ăn uống, chế độ dinh dưỡng khoa học
– Tăng cường ăn các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe như: rau xanh, thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giàu omega 3, 6 (đậu nành, rong biển, hạt hướng dương, ngũ cốc nguyên hạt…).
– Bổ sung đạm có lợi bằng cách ăn cá thu, cá hồi…
– Tránh chất kích thích, đồ uống có cồn, thực phẩm nhiều chất béo, nhiều đường.
Xây dựng kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi khoa học
– Xây dựng thời gian biểu và sắp xếp công việc hợp lý, không làm việc quá sức.
– Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn và làm những việc mà mình thích như: đọc sách, đi du lịch, mua sắm, gặp gỡ bạn bè…
Tập cách sống tích cực, lạc quan
– Khi xuất hiện những lo lắng, phiền muộn, nên giãi bày, tâm sự với những người thân yêu, tin tưởng.
– Chú trọng rèn luyện thể dục, thể thao với các bộ môn như: yoga, thiền, đạp xe, khiêu vũ…
Tập cho mình thói quen ngủ đúng giờ, đủ giấc
Nên đi ngủ sớm, rèn thói quen đi ngủ và thức dậy vào một thời gian nhất định, có thể sử dụng các loại trà giúp dễ đi vào giấc ngủ như: trà tam thất, tâm sen, hoa cúc…
4. Khám sức khỏe phụ nữ tiền mãn kinh tại Phòng khám Dr. Marie
Phụ nữ tiền mãn kinh có nhu cầu được tư vấn, thăm khám sức khỏe sinh sản có thể đến Phòng khám Sản phụ khoa Dr. Marie để được các bác sĩ hỗ trợ. Dr. Marie hiện đang triển khai Gói khám sức khỏe sinh sản tiền mãn kinh với các hạng mục khám như sau:
- Tư vấn sức khỏe sinh sản: tư vấn và sàng lọc bệnh sử liên quan đến sức khỏe sinh sản.
- Khám tổng quát da, màng da, hạch bạch huyết và bướu cổ cũng như các điều kiện về y tế, tâm thần, dinh dưỡng.
- Khám phụ khoa, gồm kiểm tra cổ tử cung, âm đạo, xương chậu.
- Kiểm tra và đánh giá vi khuẩn trong dịch âm đạo bằng phương pháp soi tươi dịch âm đạo.
- Kiểm tra tổn thương cổ tử cung và sàng lọc để sớm phát hiện bệnh ung thư cổ tử cung bằng phương pháp phết tế bào.
- Soi, phát hiện những dấu hiệu bất thường ở cổ tử cung.
- Siêu âm phụ khoa để phát hiện những dấu hiệu bệnh lý cũng như hình dạng, vị trí của tử cung, buồng trứng.
- Điều trị các loại viêm nhiễm (nếu có).
- Xét nghiệm máu, nước tiểu.
- Tư vấn kết quả xét nghiệm và liệu trình điều trị hormone thay thế.
Đặc biệt, khi khách hàng đăng ký gói khám này trong tháng 5 còn được hưởng thêm những ưu đãi, phần quà hấp dẫn, bao gồm:
- Được tặng ngay 01 túi và 01 ô của Dr. Marie.
- Tặng Voucher miễn phí 01 khóa học của YOLA.
- Khách hàng tại Thành phố Hồ Chí Minh có cơ hội được nhận 1,000 Voucher giảm tới 22% khi mua các khóa học Premium offline tại YOLA.
- Khách hàng tại Hà Nội, Đà Nẵng, Nha Trang, Đồng Nai, Cần Thơ, Hà Tĩnh và Nghệ An có cơ hội được nhận 2,000 voucher giảm đến 15% khi mua khóa học IELTS online tại YOLA.
Để tìm hiểu thêm thông tin về Gói khám sức khỏe sinh sản tiền mãn kinh, quý khách vui lòng gọi đến số Hotline 1900 55 88 82 để được hỗ trợ.
